Нове дослідження підтверджує зв’язок між рівнем вітаміну D та віковою втратою м’язової сили. У чому причина та як підтримувати здоров’я м’язів?
Вітамін D: чи захищає він ваші м’язи від старіння
Читати далі
0 Comments
Один авокадо щодня протягом 182 днів: вплив на здоров’я
Нове дослідження показує, що щоденне вживання авокадо може покращити показник здоров’я серця, про який мало хто знає.
Читати далі
0 Comments
Магній для сну: яка форма найефективніша?
Розбираємося, чи справді магній покращує сон, які форми варто обирати та чи потрібен він усім.
Читати далі
0 Comments
Одне кардіо не захистить мозок: що ще варто робити
Кардіо тренування корисні для мозку, але покладатися лише на них — недостатньо. Дізнайтеся, який тип руху допомагає підтримувати когнітивну гнучкість і чому варто урізноманітнити свою фізичну активність.
Читати далі
0 Comments
Несподіваний ефект цілісного харчування на вагу
Нове дослідження показує, як перехід на необроблені продукти може природно регулювати апетит і споживання калорій.
Читати далі
0 Comments
Наука дружби: як запитання зближують людей
Дізнайтеся, як правильно ставити запитання, щоб перетворити випадкових знайомих на близьких друзів. Поради психологів та результати досліджень.
Читати далі
0 Comments
Вітамін, який робить шкіру пружною зсередини
Вітамін C з їжі проникає в усі шари шкіри та підтримує вироблення колагену ефективніше, ніж косметичні засоби.
Читати далі
0 Comments
Когерентне дихання: як 5 вдихів на хвилину змінюють стан
Когерентне дихання — проста техніка, яка допомагає заспокоїти нервову систему, знизити стрес і покращити варіабельність серцевого ритму.
Читати далі
0 Comments
Чому однієї води після інтенсивного тренування замало
Після тренування важливо не лише пити воду, а й поповнювати втрачені електроліти. Дізнайтеся, що кажуть дослідження про відновлення та гідратацію.
Читати далі
0 Comments
8-годинне харчування: несподівана користь для мозку
Нове дослідження показує, що обмеження їжі до 8-9 годин на день може покращити когнітивні здібності у літніх жінок, незалежно від втрати ваги.
Читати далі
0 Comments