Нове дослідження пояснює, чому алкоголь викликає потяг до солоних продуктів, і як цьому можна запобігти.
Після алкоголю тягне на солоне? Відповідь — у гормоні
Читати далі
0 Comments
Вплив дієт на печінку та цукор крові: нове дослідження
Нове дослідження порівняло три популярні дієти та виявило, що склад їжі впливає на здоров’я печінки та рівень цукру незалежно від втрати ваги.
Читати далі
0 Comments
Як проста звичка вести щоденник харчування впливає на вагу
Нове дослідження показало, що люди, які регулярно записують спожиту їжу, втрачають більше ваги. Дізнайтеся, як часто варто вести щоденник харчування та які результати це дає.
Читати далі
0 Comments
Фізична активність: чому вона допомагає не набрати вагу знову
Дослідження показують, що вправи можуть мати скромний вплив на саме схуднення, але відіграють ключову роль у запобіганні поверненню втрачених кілограмів.
Читати далі
0 Comments
Чи вгамовує гірка їжа зранку потяг до солодкого
Розповідаємо, чи справді гірка їжа зранку може зменшити потяг до солодкого, що кажуть дослідження та як скласти сніданок, який надовго втамовує голод.
Читати далі
0 Comments
Віганська дієта з низьким вмістом жиру: ситість без підрахунку калорій
Нове дослідження показує, що низькожирова віганська дієта може допомогти схуднути, не зменшуючи порцій і не рахуючи калорій. Секрет — у зниженні енергетичної щільності їжі.
Читати далі
0 Comments
Дієта без заборони: чому можна їсти багато і худнути
Об’ємна дієта (Volumetrics) ґрунтується на споживанні низькокалорійних продуктів із високим вмістом води та клітковини, що дозволяє відчувати ситість і водночас знижувати вагу.
Читати далі
0 Comments
Чи справді працює принцип «калорії входу та виходу»? Розбираємося без міфів
Принцип «калорії входу та виходу» лежить в основі схуднення, але чому багатьом він не допомагає? Розбираємося, де межа між фізикою та реальним життям.
Читати далі
0 Comments
Чи заважають дієтичні напої схудненню: що кажуть дослідження
Розбираємося, чи справді напої з підсолоджувачами провокують переїдання та чи варто замінювати їх водою під час дієти.
Читати далі
0 Comments
Втрата м’язів при схудненні: чи варто панікувати
Розбираємося, скільки м’язової маси насправді втрачається під час дієти, чи можна цьому запобігти і які стратегії дійсно працюють.
Читати далі
0 Comments