Нове дослідження показує: ваш алгоритм може помічати поганий настрій раніше за вас. Пояснюємо, як це працює та як налаштувати стрічку на користь психічного здоров’я.
Як стрічка соцмереж впливає на настрій — та що з цим робити
Читати далі
0 Comments
Як змінилися підходи до відновлення після інсульту
Оновлені рекомендації Американської асоціації серця змінюють підхід до реабілітації після інсульту, наголошуючи на ранньому старті, психічному здоров’ї та підтримці доглядальників.
Читати далі
0 Comments
Боротьба з емоційним переїданням: чотири кроки до контролю
Дізнайтеся, як розпізнати тригери емоційного переїдання та застосувати практичні стратегії для відновлення контролю над харчовою поведінкою
Читати далі
0 Comments
Харчові звички на межі: як відрізнити норму від розладу
Розмежування між нездоровими харчовими звичками та клінічним розладом: ознаки, ризики та коли варто звернутися по допомогу.
Читати далі
0 Comments
Два типи панічних атак: як їх розпізнати?
Панічні атаки можуть проявлятися по-різному. Розрізняють два основні типи, кожен з яких має свої симптоми та тригери.
Читати далі
0 Comments
Музика для заспокоєння: скільки часу слухати, щоб стало легше?
Два клінічні дослідження показують, що музика з аудіальною битою стимуляцією може знижувати тривожність. Але важлива не лише музика, а й час прослуховування.
Читати далі
0 Comments
Лютеальна фаза: чому перед місячними хочеться сховатися
Феномен «лютеальних гидот» — це не просто поганий настрій, а реальні зміни в тілі через гормони. Розповідаємо, що відбувається в другій половині циклу та чому про це варто знати.
Читати далі
0 Comments
Медитація: як вона змінює мозок і тіло?
Медитація — це не просто спосіб розслабитися. Вона реально змінює роботу мозку, гормональний фон і навіть фізичне здоров’я. Розповідаємо, що відбувається з організмом під час регулярної практики.
Читати далі
0 Comments
Витіснення: коли психіка ховає правду від свідомості
Витіснення — це несвідомий захисний механізм, який блокує неприємні спогади та емоції. Дізнайтеся, як воно працює, чим відрізняється від придушення та які наслідки має для психічного здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Як розпізнати сигнали тіла: ознаки стресу
Втома, тривога, фізичний дискомфорт — тіло часто подає сигнали, які не варто ігнорувати. Дізнайтеся, як їх розпізнати та правильно реагувати.
Читати далі
0 Comments