Що таке панічна атака
Панічна атака — це раптовий епізод інтенсивного страху або дискомфорту, який супроводжується фізичними та психічними симптомами. За даними клініки Клівленда, приблизно 2–3% населення США мають панічний розлад, і жінки вдвічі частіше страждають на нього, ніж чоловіки 1. Симптоми зазвичай досягають піку протягом 10 хвилин після початку і зникають невдовзі.
Два основні типи панічних атак
Фахівці виділяють два типи панічних атак: очікувані (cued) та неочікувані (uncued). Очікувані атаки виникають у відповідь на конкретний тригер, наприклад, страх перед соціальною ситуацією або фобічний стимул. Неочікувані атаки з’являються без видимої причини, раптово. Розуміння цих типів допомагає лікарю точніше діагностувати стан і підібрати лікування.
Симптоми панічної атаки
Симптоми панічної атаки поділяються на фізичні та психологічні. WebMD наводить 13 визнаних ознак, причому для діагностики достатньо наявності чотирьох із них 2. Фізичні симптоми включають прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, задишку, відчуття задухи, біль або дискомфорт у грудях, нудоту, запаморочення, озноб або припливи жару, оніміння чи поколювання. Психологічні симптоми — дереалізація (відчуття нереальності), деперсоналізація, страх втрати контролю, страх смерті. Під час атаки організм активує реакцію «бий або біжи», що призводить до викиду адреналіну, який і викликає ці фізичні прояви.
Як відрізнити панічну атаку від серцевого нападу
Через схожість симптомів, таких як біль у грудях та задишка, багато людей плутають панічну атаку з серцевим нападом. Тим, хто має відомі серцеві проблеми, слід негайно звернутися за медичною допомогою. Після першої атаки рекомендується обстежити серце, щоб виключити кардіальні причини. Більшість панічних атак тривають від 5 до 20 хвилин, тоді як серцевий напад може тривати довше і не зникати самостійно 3.
Коли варто звернутися по допомогу
Якщо панічні атаки повторюються без очевидного тригера, це може свідчити про панічний розлад. Люди з таким розладом часто живуть у страху перед наступним нападом і уникають місць, де вони вже траплялися. Національний інститут психічного здоров’я (NIMH) визначає панічний розлад як стан, за якого людина відчуває раптові повторювані напади страху, відчуття втрати контролю, відчуття нереальності, інтенсивне занепокоєння про наступний напад і уникнення певних місць 4. Фізичні симптоми також включають прискорене серцебиття, пітливість, слабкість, запаморочення.
Небезпечний пульс: коли звернутися до лікаря
Лікування панічних атак і панічного розладу включає психотерапію (зокрема когнітивно-поведінкову терапію), медикаменти та зміни способу життя. Якщо симптоми заважають повсякденному життю, важливо звернутися до лікаря або психотерапевта. Своєчасна допомога дозволяє значно зменшити частоту та інтенсивність нападів.
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4451-panic-attack-panic-disorder ↩
- https://www.webmd.com/anxiety-panic/signs-panic-attack ↩
- https://www.bupa.co.uk/newsroom/ourviews/panic-attacks ↩
- https://ncbjqzxwbz.sbcc.edu/healthservices/resources/files/Panic_Disorder_Fact_Sheet.pdf ↩
