Омега-3 жирні кислоти підтримують здоров’я серця та когнітивні функції. Наукові дані про користь, рекомендовані дози та найкращі джерела.
Поживна речовина, якої потребують серце і мозок
Читати далі
0 Comments
Омега-3 та інсулін: що каже новий аналіз?
Чи варто додавати омега-3 до раціону при діабеті? Розбираємо результати нового метааналізу.
Читати далі
0 Comments
Чи пов’язане вживання риби з довголіттям?
Дослідження тривалістю понад 20 років вивчило, як різні види риби та способи її приготування впливають на тривалість життя.
Читати далі
0 Comments
5 ознак дефіциту омега-3: як розпізнати та виправити
Дізнайтеся про п’ять малопомітних ознак нестачі омега-3 жирних кислот та способи їх усунення через харчування та добавки.
Читати далі
0 Comments
Чому навіть три порції лосося на тиждень не замінять омега-3 добавки
Навіть регулярне споживання жирної риби може бути недостатнім для досягнення кардіопротективного рівня омега-3 в організмі. Дослідження показують, що для цього часто потрібна комбінація харчування та добавок.
Читати далі
0 Comments
Риб’ячий жир і здоров’я мозку: велике дослідження не показало користі для пам’яті
Велике рандомізоване дослідження показало, що високі дози DHA з добавок потрапляють у мозок, але не покращують пам’ять, не уповільнюють зменшення гіпокампа і не змінюють когнітивні тести впродовж двох років.
Читати далі
0 Comments