Під поняттям «Блакитні зони» розуміють регіони, де люди живуть надзвичайно довго та здорово; воно відоме вже багато років. Окінава, Сардинія, Нікоя, Ікарія та Лома-Лінда входять до офіційного списку. Але нове дослідження вказує на ще одне місце, яке може приєднатися до цього переліку — невелике гірське село Болотана на Сардинії. І головний сюрприз стосується саме жінок 1.
Цифри, які вражають
Дослідники проаналізували демографічні записи Болотани — села з приблизно 2300 мешканців. Вони вивчали умовну виживаність: імовірність того, що людина, яка досягла 70 років, доживе до 100. Результати виявилися надзвичайними для жінок.
Якщо жінка в Болотані досягає 70 років, її очікувана тривалість життя становить у середньому ще 20,85 року. Це перевищує як середні, так і найвищі щорічні показники по всій Сардинії та Італії за той самий період. Імовірність дожити до 100 років для 70-річної жінки в цьому селі сягає 13,83%. Для порівняння: у більшості розвинених країн цей показник становить близько 3,5%. Іншими словами, жінка в Болотані має майже в чотири рази більше шансів відсвяткувати столітній ювілей, ніж типова американка.
Чому це відрізняється від інших Блакитних зон
Цікаво, що в оригінальній Сардинській Блакитній зоні співвідношення чоловіків і жінок серед довгожителів майже однакове — це рідкість, адже зазвичай жінки живуть довше. У Болотані ж перевага жінок виявилася особливо вираженою. Дослідники поки що не можуть точно пояснити, чому саме жінки в цьому селі мають таку високу виживаність.
Варто зазначити, що офіційне визнання Болотани новою Блакитною зоною потребує часу. Процес валідації включає перехресну перевірку історичних записів, оцінку демографічних показників і демонстрацію того, що довголіття в регіоні щонайменше на 50% перевищує середній національний рівень.
Що можна запозичити з Блакитних зон
Хоча переїзд до сардинського села — не варіант для більшості, принципи, які об’єднують усі Блакитні зони, можна застосувати в повсякденному житті.
- Харчування: цільні, мінімально оброблені продукти, близькі до середземноморської дієти.
- Спільнота: міцні соціальні зв’язки та відчуття приналежності до групи.
- Рух: регулярна низькоінтенсивна фізична активність, вплетена в повсякденні справи, а не обмежена спортзалом.
- Мета: чітке відчуття призначення, яке зберігається і в старшому віці.
Дослідження також нагадує, що здатність жінки народжувати дітей у пізнішому віці може бути маркером повільнішого старіння. За даними дослідження Long Life Family Study, жінки, які народили останню дитину після 40 років, мають у чотири рази більше шансів дожити до 100 порівняно з тими, хто народив до 40 2. Однак це не означає, що варто відкладати материнство — скоріше, пізня фертильність може свідчити про загальне уповільнення процесів старіння в організмі.
Болотана ще не отримала офіційного статусу Блакитної зони, але її дані вже привернули серйозну наукову увагу. Це нагадування про те, що на планеті досі існують місця, де люди — особливо жінки — живуть напрочуд довго, і що ці секрети ще належить розкрити.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/women-have-nearly-4x-odds-of-reaching-100-in-new-blue-zone ↩
- https://drsarahmckay.com/why-women-live-longer-than-men-part-4-of-your-brain-at-100 ↩
