Новий аналіз 69 рандомізованих досліджень показав, що добавки кальцію та вітаміну D майже не впливають на ризик переломів і падінь у літніх людей. Дізнайтеся, які стратегії можуть бути ефективнішими.
Рівновага без ризику: вправа, яка не потребує стояння
Як коротке тренування лежачи може покращити баланс, спритність і гнучкість лише за два тижні.
8 харчових добавок, які можуть нашкодити серцю
Нове дослідження виявило, що вісім поширених харчових консервантів можуть бути пов’язані з підвищеним ризиком гіпертонії та серцево-судинних захворювань. Дізнайтеся, які саме добавки потрапили до списку.
Чи залежить вплив дієти на увагу від генетики?
Дослідження тривалістю 7,5 років виявило зв’язок між харчовими звичками та когнітивними змінами в літніх людей із генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера.
Чому дієти не працюють без зміни мислення
Більшість людей вважають, що схуднення — це просто менше їсти та більше рухатися. Але дослідження показують: ключ до тривалого результату — у зміні звичок і мислення.
Скільки спати, щоб жити довше: цифри, які змінюють усе
Нове дослідження аналізує зв’язок між тривалістю сну та ризиком смертності. Чи справді довгий сон небезпечний? Розповідаємо, що каже наука.
Ментальне здоров’я та метаболізм: як вони пов’язані
Нове дослідження виявило тісний зв’язок між рівнем жиру в організмі та депресією. Дізнайтеся, як метаболічне здоров’я впливає на настрій і які звички підтримують обидва аспекти.
Чи може втрата м’язів підвищити ризик деменції?
Новий мета-аналіз показав, що вікова втрата м’язової маси пов’язана з підвищеним ризиком деменції. Дізнайтеся, чому м’язи важливі для здоров’я мозку.
Як силові тренування змінюють сприйняття жінками свого тіла
Нове дослідження показує, що регулярні силові тренування можуть змістити фокус уваги жінок із зовнішності на фізичні можливості, підвищуючи впевненість та самопочуття.
Аеробні вправи: ключ до здоров’я мозку після менопаузи
Регулярні аеробні вправи можуть покращити когнітивні функції у жінок після менопаузи, свідчить нове дослідження.