Нове дослідження показує, що ознаки старіння мозку можна виявити вже в молодому та середньому віці, і вони пов’язані з мікробіомом кишечника.
Який тип фізичної активності дійсно покращує сон
Велике дослідження показало, що структуровані тренування, а не просто ходьба, значно підвищують якість сну. Дізнайтеся, яка активність приносить найбільшу користь.
Чи може запах кави заспокоїти без кофеїну
Нове дослідження показує, що аромат кави здатен знижувати напругу та втому ще до того, як людина зробить перший ковток. Вплив пояснюється не стільки кофеїном, скільки умовними рефлексами та очікуваннями.
Як СРАР-терапія впливає на ризик депресії: нове дослідження
Нове довготривале дослідження показало, що послідовне використання СРАР-терапії при обструктивному апное сну може знижувати ризик розвитку депресії. Розповідаємо про результати та механізми цього зв’язку.
Чи можуть силові тренування омолодити ваш мозок?
Нове дослідження показує, що силові тренування можуть сповільнювати старіння мозку. Дізнайтеся, як це працює та які вправи варто додати до свого розкладу.
Чи може лікування безсоння сповільнити старіння?
Нове дослідження показує, що когнітивно-поведінкова терапія безсоння може впливати на біологічне старіння. Дізнайтеся, що це означає для вашого здоров’я.
Що 60-річне спостереження розповіло про здорове старіння
Дослідження, яке тривало 60 років, показало, що п’ять простих показників здоров’я в середньому віці тісно пов’язані з якістю життя та довголіттям у старості.
Естрогенова терапія: новий погляд на ризик раку грудей
Нові дані клінічних досліджень показують, що замісна гормональна терапія лише естрогеном може не підвищувати, а навіть знижувати ризик раку молочної залози у жінок після гістеректомії.
Як харчовий патерн впливає на ризик подагри
Нове дослідження понад 91 000 дорослих показало, що певний рослинний патерн харчування може бути пов’язаний із нижчим ризиком подагри. Розповідаємо, які саме зміни в раціоні варто розглянути.
Як матеріали в домі впливають на спокій та увагу
Японське дослідження показало, що сидіння на традиційній трав’яній циновці ігуса знижує тривожність та прискорює реакцію порівняно з синтетикою. Дізнайтеся, як облаштувати простір для спокою та продуктивності.