Чи може звичайний тест на запам’ятовування слів повідомити про стан здоров’я через десятиліття? Дослідники зі Швеції виявили, що результати когнітивних тестів у людей віком від 60 років можуть вказувати на підвищений ризик інсульту в найближчі роки. Зв’язок виявився найсильнішим для тих, кому лише за 60.
Що показало 12-річне спостереження
У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of the American Heart Association, взяли участь близько 5000 шведів віком 60 років і старше, які на момент початку не мали в анамнезі інсульту, транзиторної ішемічної атаки чи деменції 1. Учасники виконали низку когнітивних тестів, які оцінювали пам’ять, швидкість обробки інформації, мовну швидкість та навички вирішення завдань. На основі результатів їх розділили на групи з низькою, середньою та високою продуктивністю порівняно з однолітками.
Упродовж середнього періоду спостереження тривалістю 12,3 року інсульт стався у 572 учасників. Дослідники окремо проаналізували різні вікові групи, щоб зрозуміти, чи однаково когнітивні показники прогнозують ризик для 60-річних і для 80-річних.
Найбільший ризик — у віці 60–69 років
Найчіткіший зв’язок спостерігався серед учасників віком від 60 до 69 років. Порівняно з тими, хто показав найвищі результати, люди з нижчими балами мали:
- на 86% вищий ризик інсульту при загальному зниженні когнітивної здатності;
- на 68% вищий ризик при гіршій пам’яті;
- на 66% вищий ризик при повільнішій обробці інформації.
Чи справді мозок можна зміцнити в будь-якому віці
Цікаво, що серед учасників 70–80 років такого зв’язку не виявили після врахування інших факторів здоров’я та способу життя. Одне з можливих пояснень — так звані «тихі» ураження мозку, які можуть впливати на когнітивні показники, не проявляючись очевидними симптомами. У людей у віці 60 років нижчі результати тестів можуть раніше виявити ці судинні зміни. У старшому віці на когнітивні функції впливає більше медичних станів і ліків, що ускладнює інтерпретацію.
Важливо зазначити: це спостережне дослідження не доводить, що низька когнітивна продуктивність викликає інсульт або що покращення результатів тесту зменшить ризик. Однак результати свідчать, що когнітивне тестування може допомогти лікарям виявити пацієнтів, яким варто приділити більше уваги стану судин.
Як мозок пов’язаний із серцем
Науковці з Американської асоціації серця підкреслюють, що здоров’я мозку нерозривно пов’язане зі здоров’ям серцево-судинної системи 2. Хронічний стрес, депресія та тривожність підвищують ризик інсульту і прискорюють когнітивний спад. До того ж, такі фактори, як високий кров’яний тиск, куріння та надмірна вага, — одні з головних причин глобального тягаря інсульту 3.
Що можна зробити просто зараз
Не потрібно чекати на лікарський кабінет, щоб почати турбуватися про мозок. Заняття, які дають мозку нові виклики — вивчення іноземної мови, читання складних книг, освоєння нового хобі — підтримують когнітивну активність. Водночас не менш важливо контролювати артеріальний тиск, рівень цукру в крові та регулярно рухатися. Якщо ви помічаєте стійкі зміни в пам’яті чи мисленні, варто звернутися до лікаря, не списуючи все на вік.
Турбота про мозок і серце йдуть рука об руку, і починати ніколи не рано.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/these-cognitive-test-results-were-linked-to-86-higher-stroke-risk ↩
- https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/STR.0000000000000518 ↩
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8443449 ↩
