Дослідження показує, що інтервальне голодування дає схожий результат у схудненні, як і постійне обмеження калорій, але може відрізнятися за психологічним навантаженням.
Інтервальне голодування vs підрахунок калорій: що легше для схуднення за новими даними
Читати далі
0 Comments
Фізична активність зменшує «заїдання стресу»
Нове дослідження показало, що регулярні заняття спортом можуть знизити схильність до емоційного переїдання через зміцнення здатності справлятися зі стресом та регулювати емоції.
Читати далі
0 Comments
Більше кроків щодня: як звичка ходити зменшує стрес і покращує роботу вдома
Нове дослідження показало, що збільшення щоденної кількості кроків у віддалених працівників пов’язане з нижчим рівнем стресу та кращою продуктивністю. Розповідаємо, як повернути рух у робочий день.
Читати далі
0 Comments
8500 кроків на день: як уникнути повернення ваги після схуднення
Міжнародний аналіз 18 наукових робіт виявив просту стратегію для довгострокового утримання ваги після дієти. Дослідники кажуть, що ключ — це приблизно 8500 кроків щодня.
Читати далі
0 Comments
Як харчування впливає на сон: 5 наукових порад
Які продукти краще їсти ввечері, а яких уникати, щоб покращити якість сну. Рекомендації ґрунтуються на дослідженнях.
Читати далі
0 Comments