Великий огляд досліджень показує, що чай може захищати серце, мозок та м’язи, але лише якщо ви його правильно готуєте та споживаєте.
Чай для здоров’я та довголіття: як пити правильно, щоб отримати користь
Читати далі
0 Comments
Чому навіть три порції лосося на тиждень не замінять омега-3 добавки
Навіть регулярне споживання жирної риби може бути недостатнім для досягнення кардіопротективного рівня омега-3 в організмі. Дослідження показують, що для цього часто потрібна комбінація харчування та добавок.
Читати далі
0 Comments
Які «здорові» продукти містять зайві добавки та як їх розпізнати
Розглянемо, які популярні «здорові» снеки, напої та готові продукти можуть містити небажані добавки, та як правильно читати етикетки.
Читати далі
0 Comments
Як ультраперероблені продукти пов’язані з підвищеним ризиком запальних хвороб кишківника
Крупне спостережне дослідження пов’язало вищий споживання ультраперероблених продуктів із підвищеним ризиком IBD. Пояснюємо, що саме знайшли вчені, які обмеження дослідження і як зменшити частку таких продуктів у раціоні.
Читати далі
0 Comments
Чи завжди літнє сонце піднімає рівень вітаміну D: що каже нове дослідження
Нове дослідження з Північної Британії показує: у груп ризику рівень вітаміну D може залишатися низьким навіть після літа. Що робити і коли звертатися до лікаря — практичні поради на основі наукових джерел.
Читати далі
0 Comments
Які тренування для старших людей допомагають втрачати жир, зберігаючи м’язи
Шестимісячне дослідження показало: високоефективне інтервальне тренування (HIIT) у людей у 70–ті роки зменшувало жирову масу і при цьому зберігало м’язову масу краще, ніж помірні або низькоінтенсивні навантаження.
Читати далі
0 Comments