Відчуття порожнечі може виникати через недосипання, стрес, вигорання чи психічні розлади. Розповідаємо про причини та способи подолання цього стану.
Вітамін С вмикає «гени молодості» шкіри
Нове дослідження японських учених показало, що вітамін С здатен впливати на епігенетику шкіри, активуючи гени, відповідальні за її оновлення та потовщення. Розповідаємо, як це працює та які продукти варто додати в раціон.
Інтервальне голодування vs підрахунок калорій: що легше для схуднення за новими даними
Дослідження показує, що інтервальне голодування дає схожий результат у схудненні, як і постійне обмеження калорій, але може відрізнятися за психологічним навантаженням.
Чотири популярні дієти мають більше спільного, ніж ви думаєте
Новий науковий огляд показав, що середземноморська, нордична, окінавська та рослинна дієти підтримують мозок через однакові механізми. Розповідаємо, що в них спільного і як це застосувати.
Інтенсивні тренування знижують ризик ревматоїдного артриту: що каже наука
Нове дослідження за участю понад 350 000 людей показує, що енергійні вправи можуть суттєво знизити ймовірність розвитку ревматоїдного артриту, особливо у людей із середнім та низьким генетичним ризиком.
5 ознак дефіциту омега-3: як розпізнати та виправити
Дізнайтеся про п’ять малопомітних ознак нестачі омега-3 жирних кислот та способи їх усунення через харчування та добавки.
Як легко збільшити споживання клітковини: науково обґрунтовані поради
Лише 5% людей отримують достатньо клітковини. Дізнайтеся, чому пребіотичні волокна важливі для здоров’я кишечника, рівня холестерину та регулярності, і як легко додати їх у раціон.
Двофакторна теорія емоцій Шахтера та Сінгера: як фізіологія та думки формують почуття
Дізнайтеся, як двофакторна теорія емоцій Шахтера-Сінгера пояснює, що наші почуття виникають із поєднання фізіологічного збудження та когнітивної оцінки. Розбір експерименту, прикладів та критика теорії.
Що означає бути «тригерним»: пояснення та поради психологів
Дізнайтеся, що таке тригери в психології, чому вони виникають і як впоратися з емоційними реакціями на минулі травми.
10 ознак проблем у шлюбі: коли варто бити на сполох
Постійна критика, відсутність інтимності та повторювані сварки — це лише кілька червоних прапорців. Як розпізнати проблеми в шлюбі та що робити далі.