Простий вечірній ритуал може покращити і стан шкіри, і якість сну. Розповідаємо про науково обґрунтовані звички, які не потребують багато часу.
Як догляд за шкірою та сон впливають одне на одного
Читати далі
0 Comments
Як покращити фітнес за 8 тижнів, не виходячи з дому
Дослідження показало, що люди віком 61–74 роки змогли суттєво покращити аеробну витривалість і зменшити жирову масу, тренуючись вдома всього 8 тижнів.
Читати далі
0 Comments
Чому зрив із режиму — це насправді добре
Зрив із режиму тренувань чи харчування — не поразка, а сигнал. Поради, як скоротити перерву та швидше повернутися до звичок.
Читати далі
0 Comments
Два типи панічних атак: як їх розпізнати?
Панічні атаки можуть проявлятися по-різному. Розрізняють два основні типи, кожен з яких має свої симптоми та тригери.
Читати далі
0 Comments
Неприємні запахи в домі? Натуральні рішення, які працюють
Дізнайтеся, як простими натуральними засобами — від провітрювання до саморобних спреїв — позбутися неприємних запахів у домі та створити свіжу атмосферу без шкідливої хімії.
Читати далі
0 Comments
Чому сканування тіла допомагає впоратися зі стресом
Дослідження підтверджують, що практика сканування тіла зменшує тривогу та допомагає повернути відчуття контролю під час стресу.
Читати далі
0 Comments
Сміх проти стресу: чи працює це насправді
Гумор часто називають природним антистресом. Розгляньмо, що кажуть дослідження про вплив сміху на рівень стресу та як використовувати його у повсякденному житті.
Читати далі
0 Comments
Не чекайте перевантаження: як природа впливає на мозок
Нове дослідження 54 наукових робіт показує, що перебування на природі покращує настрій і когнітивні функції навіть без попереднього стресу.
Читати далі
0 Comments
Як ромашковий чай впливає на сон і стан шкіри
Ромашковий чай відомий своїми заспокійливими властивостями. Розповідаємо, що кажуть наукові дослідження про його вплив на якість сну та здоров’я шкіри.
Читати далі
0 Comments
Простий засіб від хронічного стресу, який рекомендують психологи
Хронічний стрес негативно впливає на здоров’я. Психологи радять один простий спосіб його подолати — хобі. Дізнайтеся, які заняття допомагають знизити рівень стресу.
Читати далі
0 Comments