Час доби, коли ви тренуєтеся, може впливати на ваше відчуття голоду після вправи. Дізнайтеся, як циркадні ритми регулюють апетит і як обрати оптимальний час для занять.
Коли тренуватися, щоб не переїдати
Читати далі
0 Comments
Несподівана риса, яка об’єднує довгожителів Блакитних зон
Нове дослідження з Сардинії показує, що секрет довголіття може критися не лише в харчуванні чи фізичній активності, а в одній психологічній якості.
Читати далі
0 Comments
5 щоденних звичок із Блакитних зон, які варто спробувати
Дізнайтеся про п’ять щоденних звичок мешканців Блакитних зон, які пов’язують із довголіттям та щастям.
Читати далі
0 Comments
Процвітання як навичка: чотири стовпи добробуту
Нейронаука доводить: процвітання — це не вдача, а набір навичок, які можна тренувати щодня. Розповідаємо про чотири компоненти добробуту за версією всесвітньо відомого психолога Річарда Девідсона.
Читати далі
0 Comments
Хто частіше досипає сіль у їжу
Дослідження серед літніх людей у Бразилії показало гендерні відмінності у звичці додавати сіль. Звичка чоловіків виявилася простішою, тоді як на поведінку жінок впливає більше факторів.
Читати далі
0 Comments
Токсична жіночність: що це та як її розпізнати
Токсична жіночність — це сукупність суспільних норм, які змушують жінок відповідати стереотипним очікуванням заради схвалення. Розбираємося, як це впливає на психічне та фізичне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Наскільки шкідливі ультраоброблені продукти: ризик серцево-судинних захворювань зростає на 50%
Нова наукова звіт Європейського кардіологічного товариства попереджає: вживання ультраоброблених продуктів значно підвищує ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння та ранньої смертності. Дослідники пояснюють, чому навіть «здорова» промислова їжа може бути небезпечною.
Читати далі
0 Comments
Як ваше оточення впливає на психічне здоров’я
Ваш дім, робота та соціальне оточення формують не лише ваш день, але й ваш психічний стан. Розбираємося, які фактори найбільше впливають на ментальне благополуччя та що можна змінити.
Читати далі
0 Comments
5 простих ранкових ритуалів для гарного настрою та психічного добробуту
Як почати день, щоб відчувати себе енергійним та зосередженим. Прості дії від реальних людей, які підтримують ментальне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
10 затишних «бабусиних хобі», які допомагають знизити тривогу та знайти спокій
В’язання, випікання, садівництво — низькотехнологічні хобі повертаються як заспокійлива альтернатива цифровій втомі та стресу. Дізнайтеся, як такі заняття впливають на психічне здоров’я.
Читати далі
0 Comments