Чотири практичні стратегії, які допоможуть батькам вписати тренування в напружений графік.
Тренування для батьків: 4 стратегії без зайвого часу
Читати далі
0 Comments
Коли немає часу на спорт: що рятує зайнятих батьків
Дослідження підтверджують: батькам складно підтримувати активність. Але для стійкої звички не обов’язковий ідеальний графік — іноді достатньо кількох маленьких кроків.
Читати далі
0 Comments
Святкове застілля без стресу: 9 простих стратегій
Як насолодитися святами без почуття провини та зайвого стресу через їжу — добірка дієвих стратегій, які допоможуть зберегти баланс.
Читати далі
0 Comments
Чи пошкодили очі через затемнення: симптоми
Офтальмологи попереджають: симптоми ураження сітківки після сонячного затемнення можуть з’явитися не одразу. Розповідаємо, на що звернути увагу.
Читати далі
0 Comments
Речі, які краще не віддавати на благодійність
Дізнайтеся, які домашні речі краще залишити вдома, аби не пожалкувати про відмову від них на благодійність.
Читати далі
0 Comments
Чи можна зберігати картоплю в холодильнику
Чи варто класти картоплю в холодильник? Відповідь залежить від того, як ви її готуватимете. Розбираємося, що каже наука.
Читати далі
0 Comments
Спекотна ніч: 8 способів не мучитися без сну
Спекотні ночі можуть зіпсувати сон, але існують перевірені способи охолодити тіло та спальню без кондиціонера. Ось 8 прийомів, які допоможуть виспатися.
Читати далі
0 Comments
7 продуктів для міцного сну, які рекомендує наука
Від терпкої вишні до лосося — сім продуктів, які містять сполуки, що сприяють розслабленню та виробленню мелатоніну. Наукові докази допоможуть обрати найкращий перекус перед сном.
Читати далі
0 Comments
Правило 3-3-3 при тривозі: як за кілька хвилин повернутися в момент
Простий метод задіює зір, слух і дотик: назвіть 3 речі, які бачите, 3 звуки, які чуєте, і 3 частини тіла, які можете рухати. Підходить як екстрена техніка заспокоєння й елемент щоденної практики уважності.
Читати далі
0 Comments
8 базових понять психології, які варто знати
Короткий огляд восьми ключових понять психології — що вона вивчає, як працює наука про поведінку та де застосовують її знання на практиці.
Читати далі
0 Comments