Дізнайтеся, що таке ApoB і як зміни в харчуванні та способі життя впливають на здоров’я серця.
АпоB: прихований показник здоров’я серця
Читати далі
0 Comments
Авокадо: фрукт, який не потребує білкової пари
Дослідження за участю понад 1000 осіб виявило, що додавання одного авокадо на день до звичного раціону знижує глікемічне навантаження майже на 14 пунктів. Дізнайтеся, як цей фрукт впливає на рівень цукру в крові.
Читати далі
0 Comments
Коли клітковина закінчується, мікроби можуть атакувати
Дослідження показало, що за нестачі клітковини кишкові бактерії починають живитися слизовою оболонкою кишечника, виробляючи шкідливі сполуки. Водночас нерозчинні рослинні білки допомагають цьому запобігти.
Читати далі
0 Comments
Що станеться, якщо їсти банан щодня
Дієтологи пояснюють, чи безпечно їсти банан щодня, які переваги для здоров’я це дає та коли варто обмежити споживання.
Читати далі
0 Comments
Які сніданки дійсно допомагають схуднути: поради дієтологів
Дієтологи розповіли, які сніданки з високим вмістом білка та клітковини допомагають контролювати вагу та зменшувати апетит.
Читати далі
0 Comments
Найкорисніша частина апельсина: так, це шкірка, але не вся
Біла частина апельсинової шкірки — справжнє джерело клітковини та антиоксидантів. Дізнайтеся, чому не варто її викидати.
Читати далі
0 Comments
Секрет ситості: як клітковина допомагає не переїдати
Як клітковина впливає на відчуття голоду та чому її дефіцит може призводити до постійного переїдання. Науково обґрунтовані поради для контролю апетиту.
Читати далі
0 Comments
Авокадо: фрукт для серця та контролю ваги
Авокадо — один із найкорисніших фруктів для серцево-судинної системи. Дізнайтеся, як його вживання впливає на рівень холестерину, кров’яний тиск і контроль ваги, спираючись на наукові дані.
Читати далі
0 Comments
Як легко збільшити споживання клітковини: науково обґрунтовані поради
Лише 5% людей отримують достатньо клітковини. Дізнайтеся, чому пребіотичні волокна важливі для здоров’я кишечника, рівня холестерину та регулярності, і як легко додати їх у раціон.
Читати далі
0 Comments
7 найкращих пребіотичних продуктів для здоров’я кишківника
Пребіотики — це особливі типи клітковини, якою живляться корисні бактерії вашого мікробіому. Дізнайтеся, які 7 продуктів містять їх найбільше та як вони покращують травлення, імунітет та загальний стан здоров’я.
Читати далі
0 Comments