Нове дослідження за участю понад 159 000 дорослих показало, що хоча всі шість популярних здорових дієт пов’язані з меншим ризиком когнітивного спаду, одна з них має особливу перевагу.
Арахіс проти діабету: що каже нове дослідження
Щоденне вживання невеликої порції арахісу може знизити ризик діабету 2 типу. Розповідаємо, які жири в цьому горіху працюють і чому.
Чому креатин може бути корисним не лише спортсменам
Нове дослідження показує, що креатин допомагає нарощувати м’язи та збільшувати силу навіть без регулярних тренувань, що робить його перспективним для підтримки здоров’я з віком.
Не тільки пробіотики: справжня користь ферментованих продуктів
Ферментовані продукти цінні не лише через живі бактерії. Науковий огляд пояснює, які сполуки, що утворюються під час ферментації, впливають на мікробіом, імунітет і метаболізм.
Самотність: скільки років здоров’я вона може коштувати?
Масштабне дослідження показало, що самотність пов’язана із меншою тривалістю здорового життя, особливо у ментальному плані.
Ультраоброблена їжа: чому вона шкодить здоров’ю
Масштабний аналіз даних майже 9 мільйонів учасників показав, що високе споживання ультраоброблених продуктів пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння, раку та депресії.
Кардіо чи силові: що обрати для здоров’я серця
Науковий огляд показує, що поєднання кардіо та силових тренувань може бути найефективнішим для серцево-судинного здоров’я.
Три несподівані звички після 30 років, які покращують роботу мозку
В’язання, веслування та креатин — три неочікувані заняття, які можуть підтримати когнітивне здоров’я після 30 років.
Як очі можуть стати індикатором здоров’я мозку
Нові дослідження показують, що стан очей може відображати ранні зміни в мозку, пов’язані з деменцією. Регулярні огляди зору можуть допомогти вчасно виявити ризики.
Невидимі чинники, що прискорюють старіння
Нове дослідження показує, що нестабільність у фінансах, житлі та стосунках може впливати на біологічне старіння не менше, ніж харчування чи фізична активність.