Невелике дослідження показало, що екстракт куркуми може покращувати робочу пам’ять у літніх людей із легкими когнітивними порушеннями. Розповідаємо, що відомо науці.
Прості тести пам’яті виявили зв’язок із ризиком інсульту
Нове дослідження показало, що нижчі бали в когнітивних тестах у людей віком 60–69 років асоціюються з підвищеним ризиком інсульту в наступні 12 років.
Чи заважає тривога про сон спати по-справжньому?
Чи може турбота про якість сну погіршувати сам сон? Розповідаємо про ортосомнію — явище, коли відстеження сну викликає тривогу та шкодить відпочинку.
М’язи в віці: білок, тренуровки или комбинация?
Комбинация білка и тренуровок — найлучший способ зберегти м’язи в віці.
Як п’ять хвилин руху щодня зберігають рухливість суглобів
Щоденна п’ятихвилинна руханка може запобігти скутості суглобів, покращити поставу та зменшити ризик болю в спині. Розповідаємо, як почати.
Чи достатньо одного заняття на тиждень для здоров’я серця?
Нове дослідження показує, що ізометричні вправи, такі як планка та присідання біля стіни, можуть знижувати артеріальний тиск навіть при виконанні лише раз чи двічі на тиждень.
Чи може звичний сніданок впливати на здоров’я мозку?
Нове дослідження майже 40 000 людей показало, що регулярне вживання яєць може знизити ризик хвороби Альцгеймера. Дізнайтеся, які поживні речовини відіграють ключову роль.
Відмова від ультрапереробленої їжі: чи впливає на депресію?
Пілотне дослідження UCSF показує, що різке скорочення ультрапереробленої їжі може пом’якшити симптоми депресії. Вчені підозрюють, що ключову роль відіграє здоров’я кишківника.
Кістки жінок після 55: неочікувана зміна ризиків
Нове дослідження показує, що низька мінеральна щільність кісток у жінок після 55 років стає менш смертельною, але частіше призводить до інвалідності. Дізнайтеся, як підтримати здоров’я кісток.
Чи може швидша ходьба зменшити слабкість у літніх?
Нове дослідження показує, що збільшення темпу ходьби на 14 кроків на хвилину може покращити фізичну функцію та зменшити слабкість у літніх людей.