Нове генетичне дослідження показало, що депресія та захворювання шлунково-кишкового тракту можуть мати спільні генетичні фактори. Дізнайтеся, як підтримати здоров’я кишківника та психічне здоров’я разом.
Чому навіть тьмяне світло вночі може відбитися на серці
Нове дослідження показало, що навіть низький рівень освітлення під час сну може бути пов’язаний зі змінами в серці. Що кажуть дані та як зробити спальню безпечнішою.
Несподіваний зв’язок депресії з підшлунковою
Нове дослідження виявило, що депресія пов’язана з підвищеним ризиком хронічного панкреатиту. Дізнайтеся про роль метаболізму та практичні рекомендації.
Чи допоможе білок зберегти силу після менопаузи?
Огляд 8 922 жінок виявив зв’язок між вищим споживанням білка та сильнішим стисканням кисті після менопаузи. Пояснюємо, чому важливі не лише білок, а й силові тренування.
Солодкі напої та ризик раку шлунка
Дослідження майже 113 000 осіб показало, що щоденне вживання хоча б одного підсолодженого напою може бути пов’язане з більш ніж подвоєним ризиком раку шлунка. Проте результати не доводять причинно-наслідкового зв’язку.
Прогестерон і мозок: чому перед місячними важко тримати емоції
Нове дослідження пояснює, як підвищення прогестерону впливає на мозок, спричиняючи передменструальні перепади настрою та туман у голові. Дізнайтеся про механізм і практичні поради.
Коли немає часу на спорт: що рятує зайнятих батьків
Дослідження підтверджують: батькам складно підтримувати активність. Але для стійкої звички не обов’язковий ідеальний графік — іноді достатньо кількох маленьких кроків.
Чи справді біль у м’язах означає ефективне тренування?
Багато хто вважає, що біль у м’язах після тренування — ознака його ефективності. Але наука каже інакше. Розповідаємо, що насправді означає DOMS.
Синдром неспокійних ніг: що ховається за нічним дискомфортом
Нове дослідження 41 наукової роботи показує, що синдром неспокійних ніг може бути пов’язаний зі змінами в роботі серця, судин та інших систем організму, а не лише з порушенням сну.
Відчуття потоку: що відбувається з мозком під час повного занурення
Стан глибокої зосередженості, відомий як потік, може заспокоювати внутрішні критики та зменшувати активність у ділянках мозку, пов’язаних із тривогою. Дізнайтеся, як це працює і як увійти в цей стан.