Останніми роками науковці дедалі більше уваги приділяють зв’язку між здоров’ям очей і ризиком розвитку деменції. Дослідження показують, що зміни в судинах сітківки та інші порушення зору можуть бути ранніми маркерами когнітивного зниження. Хоча точні механізми ще вивчають, уже зараз зрозуміло: стан очей може розповісти про мозок більше, ніж здається.
Як очі пов’язані з мозком
Око та мозок мають спільне ембріональне походження і подібну будову дрібних кровоносних судин. Саме тому зміни в судинах очей часто відображають подібні процеси в мозку. Дослідники з Ратгерського університету використовують спеціалізовану техніку візуалізації для вивчення дрібних судин у склері ока та порівнюють їх із МРТ-скануванням мозку. Попередні результати свідчать, що в людей із легкими когнітивними порушеннями спостерігається більше аномалій у цих судинах порівняно з тими, хто має нормальну когнітивну функцію 1.
Інші дослідження також підтверджують цей зв’язок. Огляд наукових робіт показав, що зміни в сітківці корелюють із атрофією мозку та когнітивними проблемами 2. Ще одне дослідження виявило втрату мікроваскулярної щільності сітківки, особливо в глибоких шарах дрібних судин, у пацієнтів із когнітивним зниженням 3.
Що кажуть дослідження
Масштабне дослідження, опубліковане в British Journal of Ophthalmology, проаналізувало дані приблизно 12 000 дорослих віком 55–73 років. Упродовж 15 років спостереження виявило, що ризик деменції був на 26% вищим у людей із віковою макулярною дегенерацією, на 11% — у тих, хто мав катаракту, і на 61% — у пацієнтів із діабетичною хворобою очей. Глаукома не була пов’язана з підвищеним ризиком 4.
Тиск, цукор і куріння: несподіваний вплив на мозок
Інше дослідження, опубліковане в JAMA Ophthalmology у 2023 році, показало, що серед майже 3000 дорослих віком від 71 року майже 22% тих, хто мав порушення близького зору, страждали на деменцію, а серед тих, хто мав помірні або серйозні порушення далекого зору, цей показник сягав 33% 5. Автори наголошують, що більшість порушень зору можна скоригувати, тому важливо приділяти увагу здоров’ю очей для оптимізації роботи мозку.
Аналіз із того ж дослідження JAMA Ophthalmology показав, що порушення контрастної чутливості має найбільшу популяційну атрибутивну частку (15%) серед різних видів порушень зору, тобто його усунення могло б запобігти значній частці випадків деменції 6.
Як підтримати здоров’я очей і мозку
Хоча скринінг деменції через очі ще не доступний у звичайній клініці, уже зараз можна вжити заходів для зниження ризику.
Регулярні огляди зору. Американська академія офтальмології рекомендує всім здоровим дорослим проходити базове обстеження очей кожні 5–10 років до 40 років, а після 65 — щороку або раз на два роки 7. Раннє виявлення змін у судинах очей може дати цінну інформацію про стан мозку.
Як звички середнього віку впливають на мозок через десятиліття
Контроль рівня гомоцистеїну. Дослідження Ратгерського університету пов’язує підвищений гомоцистеїн (амінокислоту, що впливає на серцево-судинне та мозкове здоров’я) із когнітивними порушеннями. Вітаміни групи B — фолат, B12 і B6 — допомагають регулювати рівень гомоцистеїну. Їхні джерела: листові зелені овочі, бобові, яйця, збагачені продукти.
Підтримка серцево-судинного здоров’я. Те, що добре для серця, добре й для мозку. Контроль артеріального тиску, холестерину та рівня цукру в крові підтримує здоров’я дрібних судин у всьому тілі, зокрема в очах і мозку.
Фізична активність. Регулярні вправи покращують стан судин і пов’язані з кращими когнітивними результатами в літньому віці.
Зв’язок між очима та мозком стає дедалі очевиднішим. Хоч очний огляд поки що не може точно оцінити ризик деменції, ігнорувати здоров’я зору не варто — воно може стати ключем до збереження ясності розуму на довгі роки.
- https://www.mindbodygreen.com/articles/growing-research-reveals-link-between-eye-health-and-dementia-risk-stay-active ↩
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39710907/ ↩
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32153141/ ↩
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/eye-diseases-linked-to-a-higher-risk-of-dementia ↩
- https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/older-adults-with-vision-problems-face-higher-dementia-risks ↩
- https://jamanetwork.com/journals/jamaophthalmology/fullarticle/2823286 ↩
- https://www.aao.org/eye-health/news/elderly-aging-eye-exam-dementia-vision-alzheimer ↩
