Метааналіз 30 досліджень показав, що регулярна йога може знижувати артеріальний тиск і покращувати метаболічні маркери у людей із надлишковою вагою.
Йога: як низькоінтенсивне тренування впливає на тиск
Читати далі
0 Comments
Як йога допомагає знайти внутрішню силу в будь-якій ситуації
Як концепція трьох гун (раджас, тамас, саттва) з йогичної філософії допомагає віднайти справжню внутрішню опору навіть у найскладніші моменти життя.
Читати далі
0 Comments
Чому вирівнювання в йозі — це внутрішній діалог
Справжнє вирівнювання в йозі — не лише про правильне положення тіла. Воно починається з відчуттів, уваги та внутрішньої усвідомленості, які змінюють практику.
Читати далі
0 Comments
Поза «ноги на стіну»: як посилити ефект розслаблення
Одна з найрозслабливіших поз йоги — «ноги на стіну» — може стати ще ефективнішою завдяки правильно підібраним пропсам. Дізнайтеся, як виконати цю асану з максимальною користю.
Читати далі
0 Comments