Здорова м’язова маса — це не лише про силу та витривалість. Наука показує, що м’язи є активним органом, який захищає метаболізм, імунітет та кістки, безпосередньо впливаючи на якість життя та довголіття.
М’язи та довголіття: три опори здоров’я
Читати далі
0 Comments
Які тренування для старших людей допомагають втрачати жир, зберігаючи м’язи
Шестимісячне дослідження показало: високоефективне інтервальне тренування (HIIT) у людей у 70–ті роки зменшувало жирову масу і при цьому зберігало м’язову масу краще, ніж помірні або низькоінтенсивні навантаження.
Читати далі
0 Comments