Нове дослідження Університету Міссурі виявило зв’язок між стабільним режимом дня та нижчим рівнем болю й депресії, особливо в літніх людей із безсонням.
Режим дня: простий спосіб покращити самопочуття?
Читати далі
0 Comments
Більше кроків щодня: як звичка ходити зменшує стрес і покращує роботу вдома
Нове дослідження показало, що збільшення щоденної кількості кроків у віддалених працівників пов’язане з нижчим рівнем стресу та кращою продуктивністю. Розповідаємо, як повернути рух у робочий день.
Читати далі
0 Comments
Популярні
5 простих ранкових ритуалів для гарного настрою та психічного добробуту
Як почати день, щоб відчувати себе енергійним та зосередженим. Прості дії від реальних людей, які підтримують ментальне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
10 затишних «бабусиних хобі», які допомагають знизити тривогу та знайти спокій
В’язання, випікання, садівництво — низькотехнологічні хобі повертаються як заспокійлива альтернатива цифровій втомі та стресу. Дізнайтеся, як такі заняття впливають на психічне здоров’я.
Читати далі
0 Comments
Як один щоденний ритуал може захистити мозок від наслідків TikTok
Надмірне користування TikTok може впливати на концентрацію та психічне здоров’я. Дослідження показують, що одна проста звичка може стати протиотрутою.
Читати далі
0 Comments
Ця приємна 5-хвилинна звичка може поліпшити ваш настрій протягом дня
Короткі прогулянки кожну годину можуть поліпшити настрій у людей, які працюють за столом. Як впровадити звичку і зробити її реальною частиною дня.
Читати далі
0 Comments