Незалежно від того, яких принципів здорового харчування ви дотримуєтеся, авокадо може бути основним суперпродуктом. В чому саме полягає користь авокадо? Пропонуємо вам ознайомитися з тим, що цей фрукт (так, це…
4 простих поради: як мотивувати себе до тренувань
Мотивувати себе до фізичних вправ може бути непростим завданням. Як знайти час, щоб вписати тренування у свій день у вже й так щільний графік? Дотримуйтесь цих порад, щоб знайти способи…
Хурма: користь, протипоказання, різновиди
Хурма — це фрукт, який походить з певних дерев роду Diospyros. Як і помідор, технічно вона є ягодою, але мало хто її так називає. Плоди збирають пізньої осені, а іноді…
5 переваг гарячого душу для здоров’я
Після довгого і виснажливого дня ми всі з нетерпінням чекаємо на розслабляючий душ, щоб розслабитися і змити денний бруд. Це простий, але ефективний спосіб зняти стрес, заспокоїти нерви та забути…
7 способів поліпшити здоров’я вже сьогодні
Якщо ви, як і більшість людей, маєте великі цілі щодо свого фізичного здоров’я, то, напевно, ставите перед собою велику мету. Незалежно від того, чи це мета пробігти марафон, чи просто…
Куркума: користь чи шкода?
Куркума — це насичена, золотисто-помаранчева спеція, відома тим, що додає їжі кольору, смаку та поживних речовин. Родичка імбиру, куркума походить з кореня місцевої азіатської рослини й використовується в кулінарії протягом…
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ): переваги, з чого почати
Починати вести здоровий спосіб життя можна з регулярних занять спортом, правильного харчування та уваги до власного емоційного добробуту. Якщо ваше здоров’я погіршується, ви зазвичай це відчуваєте. З’являється втома, нормальне травлення…
10 років досліджень щастя: Фактор №1
Щастя — загадкове відчуття, за яким ми всі полюємо. Чи можна його виміряти, зберегти, зробити постійним? Гретхен Рубін, дослідниця в області щастя й автор бестселерів, присвятила ціле десятиліття, щоб відповісти…
7 корисних властивостей насіння чіа
Насіння чіа містить антиоксиданти, мінерали, клітковину та омега-3 жирні кислоти. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у підтримці багатьох функцій і систем організму. Насіння чіа маленьке, але воно неймовірно багате…
Секрет щастя: 80-річне гарвардське дослідження
9 простих звичок, які зроблять ваше життя щасливим! Це історія про прості звички, які допоможуть вам стати щасливішими та реалізувати себе. Вона натхненна ключовими висновками величезного дослідження Гарвардського університету про…