Мотивувати себе до фізичних вправ може бути непростим завданням. Як знайти час, щоб вписати тренування у свій день у вже й так щільний графік? Дотримуйтесь цих порад, щоб знайти способи…
Хурма: користь, протипоказання, різновиди
Хурма — це фрукт, який походить з певних дерев роду Diospyros. Як і помідор, технічно вона є ягодою, але мало хто її так називає. Плоди збирають пізньої осені, а іноді…
5 переваг гарячого душу для здоров’я
Після довгого і виснажливого дня ми всі з нетерпінням чекаємо на розслабляючий душ, щоб розслабитися і змити денний бруд. Це простий, але ефективний спосіб зняти стрес, заспокоїти нерви та забути…
7 способів поліпшити здоров’я вже сьогодні
Якщо ви, як і більшість людей, маєте великі цілі щодо свого фізичного здоров’я, то, напевно, ставите перед собою велику мету. Незалежно від того, чи це мета пробігти марафон, чи просто…
Куркума: користь чи шкода?
Куркума — це насичена, золотисто-помаранчева спеція, відома тим, що додає їжі кольору, смаку та поживних речовин. Родичка імбиру, куркума походить з кореня місцевої азіатської рослини й використовується в кулінарії протягом…
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ): переваги, з чого почати
Починати вести здоровий спосіб життя можна з регулярних занять спортом, правильного харчування та уваги до власного емоційного добробуту. Якщо ваше здоров’я погіршується, ви зазвичай це відчуваєте. З’являється втома, нормальне травлення…
10 років досліджень щастя: Фактор №1
Щастя — загадкове відчуття, за яким ми всі полюємо. Чи можна його виміряти, зберегти, зробити постійним? Гретхен Рубін, дослідниця в області щастя й автор бестселерів, присвятила ціле десятиліття, щоб відповісти…
7 корисних властивостей насіння чіа
Насіння чіа містить антиоксиданти, мінерали, клітковину та омега-3 жирні кислоти. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у підтримці багатьох функцій і систем організму. Насіння чіа маленьке, але воно неймовірно багате…
Секрет щастя: 80-річне гарвардське дослідження
9 простих звичок, які зроблять ваше життя щасливим! Це історія про прості звички, які допоможуть вам стати щасливішими та реалізувати себе. Вона натхненна ключовими висновками величезного дослідження Гарвардського університету про…
Що таке мантра? Ефективність, приклади
Мантра – це словесний, звуковий або фразовий елемент, який традиційно вимовляється повторно в релігійних та духовних практиках. Зазвичай, мантри використовуються для медитації, молитви, в культах або ритуалах. Вони можуть бути…