Куркума — це насичена, золотисто-помаранчева спеція, відома тим, що додає їжі кольору, смаку та поживних речовин. Родичка імбиру, куркума походить з кореня місцевої азіатської рослини й використовується в кулінарії протягом…
Здоровий спосіб життя (ЗСЖ): переваги, з чого почати
Починати вести здоровий спосіб життя можна з регулярних занять спортом, правильного харчування та уваги до власного емоційного добробуту. Якщо ваше здоров’я погіршується, ви зазвичай це відчуваєте. З’являється втома, нормальне травлення…
10 років досліджень щастя: Фактор №1
Щастя — загадкове відчуття, за яким ми всі полюємо. Чи можна його виміряти, зберегти, зробити постійним? Гретхен Рубін, дослідниця в області щастя й автор бестселерів, присвятила ціле десятиліття, щоб відповісти…
7 корисних властивостей насіння чіа
Насіння чіа містить антиоксиданти, мінерали, клітковину та омега-3 жирні кислоти. Ці поживні речовини відіграють важливу роль у підтримці багатьох функцій і систем організму. Насіння чіа маленьке, але воно неймовірно багате…
Секрет щастя: 80-річне гарвардське дослідження
9 простих звичок, які зроблять ваше життя щасливим! Це історія про прості звички, які допоможуть вам стати щасливішими та реалізувати себе. Вона натхненна ключовими висновками величезного дослідження Гарвардського університету про…
Що таке мантра? Ефективність, приклади
Мантра – це словесний, звуковий або фразовий елемент, який традиційно вимовляється повторно в релігійних та духовних практиках. Зазвичай, мантри використовуються для медитації, молитви, в культах або ритуалах. Вони можуть бути…
35 простих життєвих задоволень на кожен день
Життя — це колаж моментів, і не завжди найбільші з них приносять найбільше щастя. Іноді найменші, повсякденні задоволення, яких ми часто не помічаємо, можуть наповнити наші дні радістю. Прийняття цих…
13 способів, як випромінювати позитивну енергію
Перемкніть канал на щасливі думки Майже кожен знає когось, хто випромінює позитив. Це ті, хто природним чином притягують до себе інших і змушують людей почуватися невимушено. Для одних це може…
29 корисних снеків, які допоможуть вам схуднути
Перекуси — це вживання менших порцій їжі між основними прийомами їжі. Обирайте перекуси з білками, клітковиною та корисними жирами, які допоможуть вам залишатися ситими протягом дня. Хоча дослідження щодо того,…