Після довгого і виснажливого дня ми всі з нетерпінням чекаємо на розслабляючий душ, щоб розслабитися і змити денний бруд. Це простий, але ефективний спосіб зняти стрес, заспокоїти нерви та забути про щоденні проблеми. Але окрім цих причин, душ має багато інших переваг для здоров’я, які ми часто не помічаємо.
Однак існує суттєва різниця між прийняттям холодного та гарячого душу. Якщо перший загалом корисний для людей, які мають проблеми з кровообігом, то другий допомагає при підвищеному кров’яному тиску.
Гарячий душ також може допомогти при деяких інших проблемах зі здоров’ям і може бути ідеальним способом покращити загальний стан здоров’я.
У цій статті ми розглянемо п’ять переваг гарячого душу для здоров’я.
1. Покращує сон
Стрес, проблеми зі здоров’ям, робота допізна та шкідливі звички можуть спричинити проблеми зі сном і завадити вам отримати заслужений і такий необхідний відпочинок. Ніщо так не розчаровує, як нездатність заснути після довгого дня.
Гарячий душ уповільнює кровообіг і знижує кров’яний тиск, розслабляє нерви й полегшує засинання. Це набагато природніша альтернатива прийманню таблеток або заспокійливих засобів, які допомагають заснути. Всього десять хвилин під гарячим душем перед сном можуть творити чудеса, заспокоюючи тіло і розум настільки, що ви заснете, як тільки ваша голова торкнеться подушки.
2. Допомагає впоратися зі стресом
Якщо холодний душ вранці — це гарна ідея, щоб прокинутися і збадьоритися, то гарячий душ ідеально підходить для того, щоб зняти стрес і розслабитися в кінці дня. Науково доведено1, що гаряча вода стимулює вироблення окситоцину — гормону щастя, який допомагає знизити рівень стресу. Гарячий душ також вплине на ваш настрій і зробить вас більш розслабленими.
Читайте також: Секрет щастя: 80-річне гарвардське дослідження
3. Розслабляє м’язи
Якщо ви ведете активний спосіб життя і більшу частину дня перебуваєте на ногах, є ймовірність того, що ваші м’язи будуть піддаватися більшому навантаженню, ніж у тих, хто веде більш сидячий спосіб життя. Це може призвести до того, що ви почуватиметеся виснаженими, що в поєднанні зі стресом може негативно вплинути на ваше здоров’я.
Гарячий душ — це простий і дуже ефективний засіб для зняття м’язової напруги та стресу. Він також може допомогти зменшити біль після спортивних травм до початку належного лікування.
4. Це добре для вашої шкіри
Люди з чутливою шкірою отримають користь від гарячого душу, оскільки він допомагає очистити закупорені пори, полегшуючи видалення бруду і бактерій зі шкіри. Дуже корисно вмиватися гарячою водою, оскільки вона видаляє ороговілі клітини та бруд і допомагає шкірі правильно регенерувати. Майте на увазі, що вода не повинна бути занадто гарячою, оскільки вона може пересушити шкіру.
5. Знижує кров’яний тиск
Однією з головних переваг гарячої води для здоров’я є те, що вона допомагає знизити високий кров’яний тиск. Гарячий душ — один з найкращих природних способів контролювати кров’яний тиск, регулювати кровообіг і зменшити напругу в тілі. В ідеалі, гарячий душ повинен тривати від 10 до 15 хвилин, щоб відчути оптимальну користь і негайно вплинути на зниження артеріального тиску.
Джерело artofhealthyliving.com
Залишити коментар