Щастя — загадкове відчуття, за яким ми всі полюємо. Чи можна його виміряти, зберегти, зробити постійним? Гретхен Рубін, дослідниця в області щастя й автор бестселерів, присвятила ціле десятиліття, щоб відповісти на ці питання. У її останньому творі “Життя у п’яти відчуттях” вона ділиться відкриттям, яке змінило її погляд на те, що означає жити повноцінним життям.
Довгий час Рубін вважала своє тіло лише транспортним засобом для розуму — машинкою, яка везе її мозок куди треба. Проте, певний момент прозріння змусив її поглянути на речі інакше. Вона почала усвідомлювати, що саме через відчуття її тіла вона може найглибше з’єднуватися з оточуючим світом. І саме ця взаємодія зі світом через п’ять основних відчуттів може стати ключем до глибшого розуміння щастя.
1
Аромати грають несподівано важливу роль у нашому щоденному добробуті. Як зазначає Рубін, проста дія — вдихнути запах свіжих рушників або аромат деревини в магазині — може миттєво підняти настрій і повернути нас у приємні моменти минулого. Такий легкий доступ до “машини часу”, можливо, і є одним з компонентів щастя.
2
Дотик також має неймовірну силу. У сучасному світі, де екран стає головним джерелом взаємодії, Рубін відзначає, що фізичний контакт з речами — іграшки для зняття стресу, теплі пледи — можуть заспокоїти та додати відчуття комфорту.
3
Що ж до звуків, то Рубін зазначає, що наша здатність контролювати навколишній звуковий простір впливає на концентрацію і продуктивність. Вона радить влаштовувати “звукові чистки”, подібні до прибирання в будинку, щоб зменшити зайвий шум і створити сприятливе середовище для роботи.
4
Зір — ще одне вікно у світ творчості. Спостереження за деталями, пошук нових візерунків у повсякденному житті може підживити натхнення та увагу до краси світу навколо нас.
5
Та можливо, найбільше Рубін захоплена смаком, який може зблизити людей. Її власний досвід організації “Вечірки смаку” де друзі спільно відкривали нові відтінки звичних продуктів, підкреслює, як спільний кулінарний досвід може зміцнювати зв’язки та дарувати радість.
Загалом, поглиблене розуміння того, як наші відчуття формують досвід і взаємодію зі світом, може бути не тільки ключем до особистісного зростання, але й до відчуття більшого щастя. Гретхен Рубін доводить, що часом найбільші таємниці щастя лежать на поверхні — у наших основних відчуттях, які ми використовуємо кожен день.1
Залишити коментар